शरीर में खून की कमी को दूर करने का सबसे आसन व रामबाण उपाय! »

शरीर में हीमोग्लोबिन की उचित मात्रा का होना बहुत जरूरी है क्योंकि हीमोग्लोबिन हमारे शरीर में लाल रक्त कणिका को बढ़ाने में मदद करता है| हमारे खून में मौजूद लाल रक्त कणिका आयरन की उपस्थिति के कारण होता है| हीमोग्लोबिन की कमी से हमारे शरीर में रक्त का बनना रुक जाता है जिससे एनीमिया जैसे रोग होने लगते हैं| खून की कमी से हमारा शरीर सही तरीके से काम नहीं कर पाता है और कई तरह के रोग शरीर को अपनी चपेट में ले लेते हैं| हिमोग्लोबिन यानी खून को बढ़ाने के तरीके हम अपने शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बनाए रख सकते हैं| इसके लिए हमें कुछ आवश्यक चीजों का इस्तेमाल रोजाना करना पड़ेगा|

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1. चुकंदर:- चुकंदर में आयरन की उपस्थिति काफी मात्रा में पाई जाती है जिसका रोजाना सेवन करने से हमारे शरीर में खून की मात्रा संतुलित रह सकती है| रोजाना दो गिलास चुकंदर के जूस पीना चाहिए| यह आपके शरीर में लाल रक्त कणिका यानी की RBC को बढ़ाता है| जिससे नए रक्त का निर्माण होता है|

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2. टमाटर:- टमाटर में विटामिन C की उपस्थिति पाई जाती है जो हीमोग्लोबिन की मात्रा को शरीर में बढ़ाता है और इसके अलावा टमाटर का सेवन भी हमारे लिए काफी लाभदायक होता है|

3. पालक:- पालक के पत्ते में अधिक मात्रा में आयरन पाया जाता है| इसके अलावा पालक के साग के रूप में खाने से भी हमारे शरीर में खून की कमी भी धीरे-धीरे दूर हो जाती है| पालक के 2 या4 पत्तों को पीसकर उसके रस को एक गिलास पानी के साथ रोजाना पीना चाहिए इससे शरीर में होने वाली खून की कमी भी दूर हो जाती है|

4. राजमा:- राजमा में भी आयरन की मात्रा काफी ज्यादा रूप में मिलती है जिसका सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को संतुलित रखा जा सकता है| राजमा को हम दाल के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं और इसके अलावा हम राजमा को पानी में भिगोकर कच्चा भी खा सकते हैं|